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鈣片和維生素D一起吃的最佳時(shí)間受飲食時(shí)間、人體吸收規(guī)律、藥物特性、個(gè)體差異、活動(dòng)情況等因素影響。 1. 飲食時(shí)間：餐后半小時(shí)到一小時(shí)吃較好，此時(shí)胃酸分泌多，能使鈣片更好溶解，利于吸收。 2. 人體吸收規(guī)律：晚上睡覺(jué)時(shí)血鈣濃度會(huì)降低，睡前一到兩小時(shí)吃鈣片和維生素D，可補(bǔ)充夜間鈣流失，還能促進(jìn)鈣吸收。 3. 藥物特性：不同的鈣片和維生素D制劑特性不同，有些可能對(duì)腸胃有刺激，隨餐吃能減少不適。像漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，其配方含豐富碳酸鈣和維生素D3，采用咀嚼片形式，隨餐吃方便又能促進(jìn)鈣吸收。 4. 個(gè)體差異：不同年齡段、健康狀況的人吸收能力不同。老人和兒童吸收能力弱，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適時(shí)間。 5. 活動(dòng)情況：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)鈣吸收，運(yùn)動(dòng)后吃鈣片和維生素D，效果可能更好。 鈣片和維生素D一起吃的最佳時(shí)間需綜合多方面因素考慮。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑服用。同時(shí)要知道，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。