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鈣質對人體的作用包括促進骨骼發(fā)育、維持神經傳導、助力肌肉收縮、參與血液凝固、維持酸堿平衡等。 1. 促進骨骼發(fā)育：鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分，充足的鈣攝入有助于骨骼的正常生長和發(fā)育，預防兒童佝僂病和成人骨質疏松癥。 2. 維持神經傳導：鈣參與神經沖動的傳導過程，保證神經系統(tǒng)的正常功能，使神經信號能夠準確傳遞。 3. 助力肌肉收縮：肌肉的收縮和舒張依賴于鈣的參與，鈣濃度的變化可以調節(jié)肌肉的活動，維持正常的肌肉功能。 4. 參與血液凝固：鈣是血液凝固過程中必需的因子之一，在凝血酶原激活物的形成以及后續(xù)的凝血過程中發(fā)揮重要作用。 5. 維持酸堿平衡：鈣可以調節(jié)體內的酸堿平衡，保持身體內環(huán)境的穩(wěn)定。 另外，在補鈣時，可考慮鈣D同補。單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，高活性D3對鈣吸收有決定性作用，能減少鈣流失。像碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等都是常見的補鈣和補維生素D的補充劑。 鈣質對人體的正常生理功能至關重要，涉及骨骼、神經、肌肉、血液等多個方面。在選擇補鈣產品時，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，遵醫(yī)囑使用才能更好地發(fā)揮其作用。