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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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和鈣片一起吃促進(jìn)鈣吸收的有維生素D、維生素K、鎂元素、蛋白質(zhì)、乳糖等。 1. 維生素D：是鈣吸收的關(guān)鍵因素，70%國(guó)人維生素D不足會(huì)導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收。 2. 維生素K：可以幫助鈣沉積到骨骼中，提高骨密度，增強(qiáng)骨骼健康。 3. 鎂元素：參與人體新陳代謝過(guò)程，有助于維持正常的肌肉和神經(jīng)功能，對(duì)鈣的吸收和利用起到輔助作用。 4. 蛋白質(zhì)：是構(gòu)成骨骼的重要成分，攝入足夠的蛋白質(zhì)可以為骨骼提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持，促進(jìn)鈣的吸收和利用。 5. 乳糖：在腸道中可以形成酸性環(huán)境，有利于鈣的溶解和吸收。 選擇和鈣片一起吃促進(jìn)鈣吸收的物質(zhì)時(shí)，可考慮上述幾種。市面上有一些鈣和維生素D3的復(fù)方制劑，如碳酸鈣D3咀嚼片，能方便地實(shí)現(xiàn)鈣D同補(bǔ)。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。
2025-06-26 22:11
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