鈣片是睡覺之前吃,還是早上吃效果最好?吃鈣片最佳時(shí)間別錯(cuò)過(guò)了
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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鈣片服用時(shí)間受胃酸分泌、人體血鈣水平、食物影響、維生素D協(xié)同、個(gè)體差異等因素影響。 1. 胃酸分泌：人體胃酸分泌在夜間相對(duì)較多，睡前吃鈣片，更利于鈣質(zhì)解離，從而促進(jìn)吸收。 2. 人體血鈣水平：夜間睡眠時(shí)，人體血鈣水平會(huì)逐漸降低，睡前吃鈣片可補(bǔ)充血鈣，避免因血鈣降低刺激甲狀旁腺素分泌，減少骨鈣溶解。 3. 食物影響：早上吃鈣片時(shí)，若馬上進(jìn)食，食物可能會(huì)影響鈣的吸收。而睡前胃內(nèi)食物相對(duì)較少，更利于鈣的吸收。 4. 維生素D協(xié)同：維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，若早上吃鈣片，可適當(dāng)曬太陽(yáng)促進(jìn)自身合成維生素D；若睡前吃，可搭配含維生素D的制劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素AD軟膠囊、維D鈣咀嚼片等。 5. 個(gè)體差異：不同人腸胃功能不同，有些人早上吃可能會(huì)不適，而有些人睡前吃可能會(huì)影響睡眠，需根據(jù)自身情況選擇。 鈣片睡前或早上吃各有優(yōu)勢(shì)。選擇時(shí)需綜合考慮多種因素。同時(shí)，市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素AD軟膠囊、維D鈣咀嚼片等產(chǎn)品可供選擇，但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體服用需遵醫(yī)囑。
2025-06-26 22:14
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