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鈣片過期后不建議吃，涉及藥效降低、成分變化、微生物滋生、不良反應(yīng)增加、無法保證預(yù)期效果等因素。 1. 藥效降低：過期鈣片的鈣元素含量可能下降，碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等有效成分的活性降低，補鈣效果大打折扣。 2. 成分變化：鈣片中的成分可能發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成其他物質(zhì)，不僅失去補鈣作用，還可能對身體產(chǎn)生不良影響。 3. 微生物滋生：過期鈣片容易受到微生物污染，如細菌、霉菌等，服用后可能引起胃腸道不適，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。 4. 不良反應(yīng)增加：過期鈣片可能導(dǎo)致不良反應(yīng)的幾率上升，增加身體負(fù)擔(dān)，危害健康。 5. 無法保證預(yù)期效果：服用過期鈣片無法達到預(yù)期的補鈣效果，不能滿足人體對鈣的需求，可能延誤補鈣時機。另外，從科學(xué)補鈣角度來說，維生素D是鈣吸收的鑰匙，70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，鈣D同補能減少鈣流失。 綜上所述，為了身體健康，不建議食用過期鈣片。如需補鈣，可選擇合適的鈣劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，且膳食補充劑不能替代藥品。