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補(bǔ)充維生素D可以食用雞蛋，雞蛋富含脂肪、蛋白質(zhì)、維生素D、卵磷脂、多種微量元素等。 1. 脂肪：雞蛋中的脂肪以不飽和脂肪酸為主，有助于身體的正常代謝，為身體提供能量，也能在一定程度上促進(jìn)維生素D等脂溶性維生素的吸收。 2. 蛋白質(zhì)：雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，對(duì)于維持身體正常的生理功能和新陳代謝有重要作用。 3. 維生素D：雞蛋黃中含有一定量的維生素D，食用雞蛋可以為人體補(bǔ)充維生素D，有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用，維護(hù)骨骼健康。 4. 卵磷脂：卵磷脂對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有積極作用，還能降低膽固醇水平，保護(hù)心血管健康。 5. 多種微量元素：雞蛋中含有鐵、鋅、硒等多種微量元素，參與身體的各種生理過(guò)程，維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。此外，鈣D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，食用雞蛋補(bǔ)充維生素D有助于更好地促進(jìn)鈣吸收。 食用雞蛋可以補(bǔ)充維生素D，同時(shí)雞蛋還含有多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分。不過(guò)，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，若需額外補(bǔ)充維生素D或進(jìn)行鈣D同補(bǔ)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行。