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四類更需補充維生素D的人群為老年人、兒童、孕婦及哺乳期女性、素食者。維生素D可促進鈣吸收，對骨骼健康有益?？赏ㄟ^食物、陽光照射、補劑等補充。常用補劑有維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片、阿法骨化醇軟膠囊。 1. 老年人：隨著年齡增長，身體合成維生素D的能力下降，且腸道對維生素D的吸收能力減弱，易出現(xiàn)維生素D缺乏，影響鈣吸收，增加骨質(zhì)疏松風險。 2. 兒童：處于生長發(fā)育階段，骨骼生長迅速，維生素D有助于鈣的吸收和骨骼發(fā)育，缺乏可能導致佝僂病等。 3. 孕婦及哺乳期女性：需為胎兒或嬰兒提供足夠營養(yǎng)，維生素D不足會影響自身及孩子的骨骼健康。 4. 素食者：因飲食中缺乏動物性食物，而維生素D在動物性食物中含量豐富，所以素食者易缺乏。 5. 補劑選擇：維生素D滴劑方便易用，碳酸鈣D3咀嚼片能鈣D同補，阿法骨化醇軟膠囊可促進腸道對鈣、磷的吸收。 老年人、兒童、孕婦及哺乳期女性、素食者應重視維生素D的補充。選擇補劑時，需考慮自身情況，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補充劑不能替代藥品。