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茶和鈣片不建議一起吃，主要受鞣酸、草酸、咖啡因、影響藥物吸收、影響營(yíng)養(yǎng)元素吸收等因素影響。 1. 鞣酸：茶葉中含鞣酸，會(huì)和鈣結(jié)合成難溶性鞣酸鈣，阻礙鈣吸收。 2. 草酸：茶里的草酸能與鈣形成不溶性草酸鈣，降低鈣生物利用率。 3. 咖啡因：茶中的咖啡因有輕度利尿作用，會(huì)增加鈣隨尿液排出，減少體內(nèi)鈣含量。 4. 影響藥物吸收：茶中的成分可能與鈣片其他成分相互作用，影響鈣片在胃腸道的溶解和吸收過(guò)程。 5. 影響營(yíng)養(yǎng)元素吸收：茶和鈣片同服，不僅影響鈣吸收，還可能影響其他營(yíng)養(yǎng)元素吸收。 茶和鈣片一起吃會(huì)影響鈣吸收，為保證鈣片效果，建議兩者間隔1 - 2小時(shí)。如需補(bǔ)鈣，可選擇漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，其含有豐富碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，且咀嚼片形式方便好吸收。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。