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鈣片和咖啡通常不建議一起吃，受咖啡成分影響、鈣吸收效率、結(jié)石風(fēng)險、藥物相互作用、健康狀況差異等因素影響。 1. 咖啡成分影響：咖啡含有咖啡因，可能會與鈣結(jié)合，形成難以溶解的物質(zhì)。 2. 鈣吸收效率：咖啡因會增加尿鈣排泄，使鈣的吸收效率降低，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，但咖啡可能干擾這一過程。 3. 結(jié)石風(fēng)險：鈣與咖啡中的某些成分結(jié)合，可能增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石的風(fēng)險。 4. 藥物相互作用：咖啡中的成分可能與鈣片中的其他成分發(fā)生相互作用，影響藥效。 5. 健康狀況差異：不同人的身體對咖啡和鈣片的反應(yīng)可能不同，腸胃功能較弱者，一起食用可能引起不適。 綜上所述，為保證鈣的吸收和利用，避免潛在的健康風(fēng)險，不建議將鈣片和咖啡一起吃。如需補充鈣質(zhì)，可以選擇在喝咖啡后一段時間再服用鈣片。市面上有一些鈣D同補的產(chǎn)品，能提升鈣的吸收率，減少鈣流失。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補充。