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咖啡和維生素B通常不建議一起吃，受咖啡因作用、吸收效率、藥物效果、相互作用、個(gè)體差異等因素影響。 1. 咖啡因作用：咖啡含有的咖啡因有興奮神經(jīng)作用，可能影響維生素B在體內(nèi)代謝過(guò)程。 2. 吸收效率：咖啡會(huì)干擾胃腸道對(duì)維生素B的吸收，降低其在腸道吸收率，使人體不能充分獲取維生素B。 3. 藥物效果：維生素B包含多種類(lèi)型，如維生素B1、B2、B6等，咖啡可能與這些成分相互作用，降低藥物效果。 4. 相互作用：咖啡和維生素B一起吃，可能引發(fā)相互作用，增加不良反應(yīng)發(fā)生幾率。 5. 個(gè)體差異：不同人對(duì)咖啡和維生素B反應(yīng)不同，有些人一起吃可能無(wú)明顯不適，而有些人可能出現(xiàn)不適癥狀。 咖啡和維生素B一起吃可能存在諸多不利影響。在補(bǔ)充維生素B時(shí)，如維生素B1片、維生素B2片、維生素B6片等，盡量避免同時(shí)喝咖啡。若需同時(shí)攝入，建議間隔一段時(shí)間。選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。