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維生素D3的攝入量受年齡、生理狀態(tài)、缺乏程度、健康狀況、飲食情況等影響。 1. 年齡：不同年齡段對維生素D3的需求不同，如嬰兒、兒童、青少年、成年人和老年人的需求存在差異。 2. 生理狀態(tài)：孕婦和哺乳期女性，由于生理的特殊變化，對維生素D3的需求可能增加。 3. 缺乏程度：體內(nèi)維生素D3缺乏嚴(yán)重的人，可能需要在一段時間內(nèi)補(bǔ)充相對多的量，但要在專業(yè)人員指導(dǎo)下。 4. 健康狀況：患有某些疾病，如骨質(zhì)疏松、佝僂病等，可能需要額外補(bǔ)充維生素D3，但具體量需根據(jù)病情確定。 5. 飲食情況：日常飲食中富含維生素D3的食物攝入較多時，額外補(bǔ)充量可適當(dāng)減少；反之，則可能需要增加。 此外，維生素D3與鈣吸收密切相關(guān)，70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，實現(xiàn)鈣D同補(bǔ)增效。 維生素D3的攝入量需綜合多方面因素確定。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等含維生素D3的補(bǔ)充劑。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。