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維生素D3不建議晚上服用，可能與影響睡眠、增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)、影響藥物吸收、加重胃腸負(fù)擔(dān)、影響血鈣水平等因素有關(guān)。 1. 影響睡眠：維生素D3可能會(huì)使人體興奮，晚上服用可能會(huì)影響入睡，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。 2. 增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)：晚上人體尿液濃縮，服用維生素D3后促進(jìn)鈣吸收，可能導(dǎo)致尿液中鈣含量增加，增加尿路結(jié)石的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 3. 影響藥物吸收：晚上胃腸道蠕動(dòng)減慢，藥物在胃腸道內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，可能影響維生素D3的吸收效果。 4. 加重胃腸負(fù)擔(dān)：晚上胃腸處于休息狀態(tài)，此時(shí)服用維生素D3，可能加重胃腸消化負(fù)擔(dān)。 5. 影響血鈣水平：晚上人體血鈣水平本身會(huì)有一定波動(dòng)，服用維生素D3進(jìn)一步促進(jìn)鈣吸收，可能使血鈣水平波動(dòng)更大。 維生素D3不建議晚上服用存在多種原因。不過，具體情況因人而異。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補(bǔ)充劑，能起到鈣D同補(bǔ)的效果，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。