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服用維生素D時(shí)可以吃鈣片，二者同服有助于提升鈣的吸收率、減少鈣流失、促進(jìn)骨骼健康、防治骨質(zhì)疏松癥、滿足特定人群需求等。 1. 提升鈣吸收率：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵，70%國(guó)人維生素D不足會(huì)導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 2. 減少鈣流失：實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明，鈣和維生素D組合使用能減少鈣流失，讓鈣更好地被人體利用。 3. 促進(jìn)骨骼健康：鈣和維生素D對(duì)骨骼發(fā)育和維持骨骼強(qiáng)健起著重要作用，能增強(qiáng)骨密度。 4. 防治骨質(zhì)疏松癥：對(duì)于更年期婦女、老年人等易患骨質(zhì)疏松癥的人群，同時(shí)補(bǔ)充鈣和維生素D有助于預(yù)防和治療該疾病。 5. 滿足特定人群需求：像兒童、妊娠和哺乳期婦女等人群，對(duì)鈣和維生素D的需求較大，二者同補(bǔ)可滿足其營(yíng)養(yǎng)需求。 服用維生素D時(shí)可以吃鈣片，鈣D同補(bǔ)能起到增效作用，減少鈣流失，提升吸收率。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片等產(chǎn)品可選擇。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。