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含維生素D的水果較少，相對(duì)含量稍多的有蘋(píng)果、香蕉、橙子、草莓、櫻桃等。 1. 蘋(píng)果：含有一定量的維生素D，還富含多種維生素和礦物質(zhì)，有助于維持身體正常的生理功能。 2. 香蕉：除了維生素D，還含有豐富的鉀元素，對(duì)心血管健康有益。 3. 橙子：富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，維生素D也有一定含量，能增強(qiáng)身體免疫力。 4. 草莓：味道鮮美，除了維生素D，還含有多種有機(jī)酸和果膠，促進(jìn)消化。 5. 櫻桃：不僅含有維生素D，還具有抗氧化作用，對(duì)皮膚健康有好處。 需要注意的是，水果中維生素D的含量通常不高。若想補(bǔ)充維生素D，可考慮服用相關(guān)補(bǔ)充劑，如漢維維生素D滴劑，其為口服膠囊，方便易用，既可吞服，亦可滴幾滴在舌下或食物上，且每粒含400IU（國(guó)際單位），能進(jìn)行個(gè)性化劑量控制。 雖然上述水果含有一定的維生素D，但含量有限。若需補(bǔ)充維生素D，可選擇膳食補(bǔ)充劑，但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。同時(shí)，補(bǔ)充時(shí)必須遵醫(yī)囑。