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挑選鈣片需考慮鈣含量、鈣源、維生素D含量、劑型、適用人群等因素。 1. 鈣含量：不同鈣片的鈣含量有差異，應根據需求選擇合適鈣含量的產品。 2. 鈣源：常見鈣源有碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等。碳酸鈣含鈣量高，吸收率較好；枸櫞酸鈣對胃腸道刺激小，適合胃酸缺乏者；乳酸鈣溶解性好，但含鈣量相對較低。 3. 維生素D含量：維生素D能促進鈣的吸收和利用，70%國人維生素D不足導致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。挑選時可關注鈣片中是否添加維生素D及其含量。 4. 劑型：鈣片有咀嚼片、膠囊、口服液等劑型。咀嚼片方便服用，無需用水沖服；膠囊便于攜帶；口服液吸收較快，適合吞咽困難者。 5. 適用人群：不同人群對鈣的需求和耐受性不同。兒童、孕婦、老年人等特殊人群，需選擇適合其特定需求的鈣片。 挑選鈣片時，綜合考慮鈣含量、鈣源、維生素D含量、劑型和適用人群等因素。碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等是常見的鈣劑。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，適合特定人群需求，膳食補充劑不能替代藥品。