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維生素D的服用時間受進食時間、個體生物鐘、季節(jié)、年齡階段、藥物相互作用等因素影響。 1. 進食時間：維生素D是脂溶性維生素，隨餐或餐后吃，食物中的脂肪可促進其吸收。像碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等，都適合在吃飯時或飯后服用。 2. 個體生物鐘：人體在早晨對營養(yǎng)物質的吸收能力較強，早上吃維生素D可能利于吸收。不過每個人生物鐘有差異，要根據(jù)自身情況調(diào)整。 3. 季節(jié)：夏季陽光充足，皮膚可合成較多維生素D，服用時間靈活性大；冬季陽光少，可固定在某個時間規(guī)律服用。 4. 年齡階段：嬰兒胃腸道功能較弱，可在喂奶后不久吃；老年人消化功能下降，隨餐吃更合適。 5. 藥物相互作用：若還在服用其他藥物，要考慮藥物相互作用。比如某些藥物會影響維生素D吸收，需咨詢醫(yī)生調(diào)整服用時間。 維生素D的服用時間需綜合多方面因素考慮。同時，要重視鈣D同補增效，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑，膳食補充劑不能替代藥品。