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維生素D的服用時(shí)間受進(jìn)食時(shí)間、個(gè)體生物鐘、季節(jié)、年齡階段、藥物相互作用等因素影響。 1. 進(jìn)食時(shí)間：維生素D是脂溶性維生素，隨餐或餐后吃，食物中的脂肪可促進(jìn)其吸收。像碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等，都適合在吃飯時(shí)或飯后服用。 2. 個(gè)體生物鐘：人體在早晨對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力較強(qiáng)，早上吃維生素D可能利于吸收。不過每個(gè)人生物鐘有差異，要根據(jù)自身情況調(diào)整。 3. 季節(jié)：夏季陽光充足，皮膚可合成較多維生素D，服用時(shí)間靈活性大；冬季陽光少，可固定在某個(gè)時(shí)間規(guī)律服用。 4. 年齡階段：嬰兒胃腸道功能較弱，可在喂奶后不久吃；老年人消化功能下降，隨餐吃更合適。 5. 藥物相互作用：若還在服用其他藥物，要考慮藥物相互作用。比如某些藥物會(huì)影響維生素D吸收，需咨詢醫(yī)生調(diào)整服用時(shí)間。 維生素D的服用時(shí)間需綜合多方面因素考慮。同時(shí)，要重視鈣D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。