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鈣片一般不建議空腹吃，飯后、隨餐、睡前、兩餐之間、陽(yáng)光照射后吃較好。 1. 飯后：飯后胃酸分泌較多，有助于鈣質(zhì)解離，進(jìn)而促進(jìn)吸收。同時(shí)，食物可減少鈣片對(duì)胃黏膜的刺激，降低胃腸道不適的發(fā)生幾率。 2. 隨餐：用餐時(shí)吃鈣片，食物中的某些成分能促進(jìn)鈣的吸收，而且可避免鈣片對(duì)胃的直接刺激。 3. 睡前：夜間人體血鈣水平會(huì)下降，睡前吃鈣片可補(bǔ)充血鈣，避免因血鈣降低刺激甲狀旁腺素分泌，減少骨鈣分解。 4. 兩餐之間：此時(shí)胃內(nèi)基本排空，吃鈣片能避免食物對(duì)鈣吸收的影響，同時(shí)也可減少胃腸道不適。 5. 陽(yáng)光照射后：陽(yáng)光照射可使皮膚合成維生素D，而維生素D能促進(jìn)鈣的吸收。所以陽(yáng)光照射后吃鈣片，補(bǔ)鈣效果可能更好。鈣D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 綜上所述，鈣片通常不適合空腹吃，飯后、隨餐、睡前、兩餐之間、陽(yáng)光照射后都是比較好的服用時(shí)間。市面上常見(jiàn)的補(bǔ)鈣藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑服用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。