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鈣片早上或晚上吃各有優(yōu)勢(shì)，與胃酸分泌、鈣吸收效率、人體生物鐘、食物影響、維生素D協(xié)同等因素有關(guān)。 1. 胃酸分泌：早上人體胃酸分泌逐漸增多，有助于鈣片解離，利于鈣的吸收。 2. 鈣吸收效率：晚上睡覺(jué)時(shí)，人體血鈣濃度會(huì)下降，此時(shí)補(bǔ)鈣可及時(shí)補(bǔ)充血鈣，且夜間人體活動(dòng)少，鈣吸收效率可能更高。 3. 人體生物鐘：鈣的吸收受人體生物鐘調(diào)節(jié)，晚上是鈣吸收的高峰期之一。 4. 食物影響：如果早上吃鈣片，要避免與含草酸、植酸的食物同服，以免影響鈣吸收；晚上補(bǔ)鈣可在飯后1-2小時(shí)，減少食物對(duì)鈣吸收的干擾。 5. 維生素D協(xié)同：維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，早上補(bǔ)充維生素D后，經(jīng)過(guò)一天的陽(yáng)光照射，可更好地發(fā)揮其作用，與鈣片配合效果更佳。漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，其咀嚼片形式方便好吸收，對(duì)胃腸無(wú)刺激。 鈣片早上吃或晚上吃都有好處，可根據(jù)個(gè)人情況選擇。但無(wú)論何時(shí)吃，都需咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵循專(zhuān)業(yè)建議。同時(shí)要注意，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。