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鈣片吸收較好的時(shí)間與進(jìn)食時(shí)間、人體生理狀態(tài)等有關(guān)，通常包括餐后半小時(shí)、晚上睡前、兩餐之間、隨餐服用、配合維生素 D 服用時(shí)。 1. 餐后半小時(shí)：進(jìn)食后胃酸分泌增加，有助于鈣質(zhì)解離，更利于吸收。此時(shí)胃內(nèi)有食物，可減少鈣片對胃黏膜的刺激。 2. 晚上睡前：夜間人體血鈣濃度會降低，睡前吃鈣片能補(bǔ)充夜間鈣的流失，還可使鈣劑得到更充分吸收和利用。 3. 兩餐之間：此時(shí)胃內(nèi)基本排空，沒有過多食物干擾，鈣片能較快進(jìn)入小腸被吸收。 4. 隨餐服用：有些鈣片隨餐吃可借助食物中的油脂促進(jìn)鈣的溶解和吸收。比如碳酸鈣，在胃酸環(huán)境下才能更好解離，隨餐吃能提供適宜的酸性環(huán)境。 5. 配合維生素 D 服用時(shí)：維生素 D 能促進(jìn)腸道對鈣的吸收，提高血鈣水平。像漢樂奇碳酸鈣 D3 咀嚼片，含有豐富的碳酸鈣和維生素 D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。 選擇合適的時(shí)間吃鈣片有助于提高鈣的吸收率，但具體情況因人而異。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑選擇適合的鈣劑和服用時(shí)間。膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。