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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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晚上牛奶和鈣片通常不建議一起吃，主要涉及鈣攝入過量、影響吸收、增加腎臟負(fù)擔(dān)、結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)、腸胃不適等因素。 1. 鈣攝入過量：牛奶本身就富含鈣，再加上鈣片，會(huì)使鈣攝入量在短時(shí)間內(nèi)大幅增加。 2. 影響吸收：大量的鈣同時(shí)進(jìn)入人體，可能導(dǎo)致胃腸道對(duì)鈣的吸收能力下降，造成鈣的浪費(fèi)。 3. 增加腎臟負(fù)擔(dān)：過多的鈣需要通過腎臟代謝排出體外，會(huì)加重腎臟的工作負(fù)荷。 4. 結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)：鈣攝入過多，尿液中鈣濃度升高，可能增加尿路結(jié)石的發(fā)生幾率。 5. 腸胃不適：大量的鈣在胃腸道內(nèi)可能引起腹脹、便秘等消化不良癥狀。 從鈣D同補(bǔ)增效的角度來看，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，若要補(bǔ)鈣，可考慮鈣D同補(bǔ)的方式。 晚上不建議牛奶和鈣片一起吃。如需補(bǔ)鈣，可選擇在不同時(shí)間段分別攝入。同時(shí)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，也可考慮鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，以提高鈣的吸收率，但一切都需遵醫(yī)囑。
2025-06-26 22:39
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