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含有維生素D的食物有魚(yú)類(lèi)、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶制品、蘑菇等。 1. 魚(yú)類(lèi)：如三文魚(yú)、金槍魚(yú)、鱈魚(yú)等，這些魚(yú)類(lèi)富含維生素D，是維生素D的良好來(lái)源。 2. 動(dòng)物肝臟：像豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟中也含有一定量的維生素D。 3. 蛋黃：蛋黃中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，也有維生素D。 4. 奶制品：牛奶、奶酪等奶制品在生產(chǎn)過(guò)程中可能會(huì)添加維生素D，同時(shí)本身也含有一定量的維生素D。 5. 蘑菇：部分蘑菇經(jīng)過(guò)紫外線(xiàn)照射后，能夠產(chǎn)生維生素D，可適當(dāng)食用。 維生素D對(duì)于人體鈣的吸收等方面有著重要作用。除了從食物中獲取，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)膳食補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充，如漢維維生素D滴劑，其方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上。不過(guò)選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。