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重視維生素D補(bǔ)充，是因?yàn)槠淇纱龠M(jìn)鈣吸收、維護(hù)骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)、改善肌肉功能、降低慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D能提高腸道對(duì)鈣、磷的吸收，是鈣吸收的關(guān)鍵因素。70%國人維生素D不足可能導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)補(bǔ)充D3后可提升至35%，減少鈣流失。 2. 維護(hù)骨骼健康：有助于骨骼的生長、發(fā)育和維持骨密度，預(yù)防兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥等骨骼疾病。 3. 調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)：對(duì)免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，可增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，降低感染性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 4. 改善肌肉功能：充足的維生素D有助于維持肌肉的力量和功能，減少肌肉無力和跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。 5. 降低慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)：可能與降低心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。 維生素D對(duì)人體健康至關(guān)重要，在促進(jìn)鈣吸收、維護(hù)骨骼健康等方面發(fā)揮著重要作用?？赏ㄟ^食物、陽光照射或營養(yǎng)補(bǔ)充劑獲取。常見的補(bǔ)充劑有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、維生素AD軟膠囊等。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體使用需遵醫(yī)囑。