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成人缺少維生素D恢復(fù)正常的時間受缺乏程度、個體吸收能力、年齡、生活方式、補充方法等因素影響。 1. 缺乏程度：輕度缺乏者，可能補充1-2個月可恢復(fù)；中度或重度缺乏者，所需時間可能延長至3-6個月，甚至更久。 2. 個體吸收能力：不同人腸道對維生素D的吸收能力有差異。吸收能力好的人，恢復(fù)正常水平的時間會相對較短。 3. 年齡：年輕人身體機能較好，恢復(fù)較快；老年人身體機能下降，恢復(fù)時間可能較長。 4. 生活方式：經(jīng)常曬太陽有助于自身合成維生素D，結(jié)合適當(dāng)運動也能促進(jìn)吸收，這樣恢復(fù)時間會縮短。反之，則會延長。 5. 補充方法：可通過食物、維生素D制劑等補充。常用的維生素D制劑有維生素D2軟膠囊、維生素D3滴劑、阿法骨化醇軟膠囊等。若采用鈣D同補的方式，能提升鈣的吸收率，減少鈣流失，恢復(fù)時間可能會加快。 成人缺少維生素D恢復(fù)正常的時間因人而異，受多種因素綜合影響。在補充維生素D時，可選擇鈣D同補的方式增效，但必須遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師。同時要知道膳食補充劑不能替代藥品。