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缺乏維生素D可能出現骨骼疼痛、肌肉無力、易骨折、骨質疏松、免疫力下降等癥狀。 1. 骨骼疼痛：維生素D缺乏會影響鈣的吸收和利用，導致骨骼中的鈣含量減少，使得骨骼變得脆弱，進而引發(fā)骨骼疼痛，常見于腰部、腿部等部位。 2. 肌肉無力：維生素D對肌肉功能有重要影響，缺乏時肌肉的收縮和舒張功能可能受到影響，導致肌肉無力，活動時容易感到疲勞。 3. 易骨折：由于骨骼質量下降，骨密度降低，骨骼的韌性和強度減弱，在受到輕微外力時就可能發(fā)生骨折。 4. 骨質疏松：長期缺乏維生素D會加速骨質流失，骨小梁稀疏，骨皮質變薄，增加骨質疏松的發(fā)生風險。 5. 免疫力下降：維生素D在免疫系統(tǒng)中也發(fā)揮著一定作用，缺乏時免疫系統(tǒng)功能可能受到抑制，使人更容易受到病原體的侵襲，導致感冒、感染等疾病頻發(fā)。 當出現上述癥狀時，可能提示維生素D缺乏?？梢酝ㄟ^適當曬太陽、食用富含維生素D的食物等方式補充。也可選擇漢維維生素D滴劑，它方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，每粒含400IU，能進行個性化劑量控制。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，具體治療和補充方案需遵醫(yī)囑。