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現(xiàn)代人缺少維生素D，與日照不足、飲食不均衡、年齡增長、肥胖、某些疾病影響等因素有關(guān)。 1. 日照不足：現(xiàn)代人多在室內(nèi)工作生活，接受陽光照射時間少，而皮膚經(jīng)紫外線照射可合成維生素D，因此易導(dǎo)致其缺乏。 2. 飲食不均衡：部分人飲食中富含維生素D的食物攝入少，如深海魚、蛋黃、奶制品等，無法從食物中獲取足夠的維生素D。 3. 年齡增長：隨著年齡增加，皮膚合成維生素D的能力下降，老年人更易出現(xiàn)維生素D缺乏。 4. 肥胖：脂肪組織會攝取和儲存維生素D，使血液循環(huán)中維生素D水平降低，肥胖人群缺乏維生素D的風(fēng)險較高。 5. 某些疾病影響：如胃腸道疾病、肝臟疾病、腎臟疾病等，會影響維生素D的吸收、代謝和活化。 維生素D缺乏可能引發(fā)多種健康問題，如影響鈣吸收導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等。為改善這種情況，可通過增加日照、調(diào)整飲食等方式補(bǔ)充。也可選擇合適的補(bǔ)充劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。其中碳酸鈣D3咀嚼片，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，且方便咀嚼，對胃腸無刺激。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。