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VD不足可通過增加日照、調(diào)整飲食、服用維生素D補(bǔ)充劑、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、定期檢查等方式改善。 1. 增加日照：適當(dāng)曬太陽(yáng)有助于皮膚合成維生素D，可選擇在紫外線不太強(qiáng)的時(shí)段，如上午10點(diǎn)前或下午4點(diǎn)后，進(jìn)行戶外活動(dòng)。 2. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素D的食物，如深海魚類（三文魚、金槍魚等）、蛋黃、牛奶等。 3. 服用維生素D補(bǔ)充劑：如維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片、骨化三醇膠丸等，可在一定程度上補(bǔ)充維生素D。漢維維生素D滴劑為口服膠囊，方便易用，既可吞服，亦可滴幾滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能進(jìn)行個(gè)性化劑量控制。 4. 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)維生素D的吸收和利用，增強(qiáng)骨骼健康，可選擇散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式。 5. 定期檢查：定期檢測(cè)維生素D水平，以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)充方案。 VD不足可通過上述多種方式進(jìn)行改善。選擇補(bǔ)充劑前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。同時(shí)，必須遵醫(yī)囑使用藥物，若對(duì)用藥有疑問，可咨詢醫(yī)生或藥師。出現(xiàn)相關(guān)癥狀或需明確診斷時(shí)，及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。