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晚上吃鈣片可能存在胃腸道不適、增加結(jié)石風(fēng)險、影響睡眠質(zhì)量、干擾其他營養(yǎng)素吸收、導(dǎo)致高鈣血癥等健康隱患。 1. 胃腸道不適：夜間人體腸胃蠕動減慢，吃鈣片后可能出現(xiàn)腹脹、腹痛、便秘等不適癥狀。 2. 增加結(jié)石風(fēng)險：晚上尿液濃縮，鈣經(jīng)過腎臟排泄時，尿液中鈣濃度增加，易與草酸結(jié)合形成草酸鈣結(jié)石。 3. 影響睡眠質(zhì)量：部分人服用鈣片后可能會有輕微興奮感，從而影響入睡或睡眠深度。 4. 干擾其他營養(yǎng)素吸收：鈣會與鐵、鋅等礦物質(zhì)在胃腸道競爭吸收位點，晚上吃鈣片可能影響這些營養(yǎng)素的吸收。 5. 導(dǎo)致高鈣血癥：過量攝入鈣片，加上夜間人體對鈣的吸收能力較強，可能使血鈣濃度過高，引發(fā)高鈣血癥。 晚上吃鈣片存在一定健康隱患，但并非不能吃。如需補鈣，可選擇在白天兩餐之間。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片含有豐富碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，且采用咀嚼片形式，方便好吸收。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行鈣劑補充，膳食補充劑不能替代藥品。