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目前鈣劑主要有有機(jī)鈣、無機(jī)鈣、有機(jī)酸鈣三大類，有機(jī)鈣含鈣量較低但溶解度好，無機(jī)鈣含鈣量高但溶解度低，有機(jī)酸鈣生物利用度高。碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等是常見的鈣劑。 1. 有機(jī)鈣：如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等，這類鈣劑的含鈣量相對較低，但溶解度較好，對胃腸道的刺激較小，適合腸胃功能較弱的人群。 2. 無機(jī)鈣：以碳酸鈣為代表，含鈣量高，來源廣泛，價(jià)格相對便宜。不過其溶解度較低，需要在胃酸的作用下解離才能被吸收。 3. 有機(jī)酸鈣：像枸櫞酸鈣等，生物利用度高，吸收不需要依賴胃酸，對于胃酸分泌不足的人較為適用。 4. 鈣D同補(bǔ)增效：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵因素，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 5. 產(chǎn)品選擇：在選擇鈣劑時(shí)，要綜合考慮自身的身體狀況、年齡等因素。 總之，不同類型的鈣劑有各自的特點(diǎn)和適用人群。在選擇鈣劑時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身情況，選擇適合特定人群需求的產(chǎn)品。同時(shí)，要認(rèn)識到維生素D對鈣吸收的重要性，可考慮鈣D同補(bǔ)的方式。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，遵醫(yī)囑進(jìn)行鈣劑的補(bǔ)充。