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50歲補(bǔ)鈣可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣片等，還需考慮鈣D同補(bǔ)增效、減少便秘、方便服用、礦石鈣源、科學(xué)配比等因素。 1. 碳酸鈣D3咀嚼片：是常見的補(bǔ)鈣劑，含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收，幫助防治骨質(zhì)疏松癥。 2. 維D鈣咀嚼片：同樣具備鈣和維生素D的組合，有助于提升鈣的吸收率。 3. 葡萄糖酸鈣片：對胃腸道刺激較小，適合腸胃功能較弱的人群。 4. 鈣D同補(bǔ)增效：單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 5. 減少便秘：部分鈣片添加山梨醇，有助于減少便秘的發(fā)生。 6. 方便服用：咀嚼片形式，不用水，方便好吸收，對胃腸無刺激。 7. 礦石鈣源：采用礦石鈣源無污染，安全性更高。 8. 科學(xué)配比：鈣與VD科學(xué)配比，更利于吸收。 50歲人群在選擇鈣片時(shí)，可綜合考慮上述因素。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)鈣，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。