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維生素D3有助于促進(jìn)鈣吸收、調(diào)節(jié)免疫功能、維護(hù)骨骼健康、改善肌肉功能、降低某些疾病風(fēng)險(xiǎn)等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D3可增加腸道對(duì)鈣、磷的吸收，提高血鈣和血磷的水平，為骨骼生長(zhǎng)和礦化提供充足的原料，就像一把“鑰匙”，能讓人體更好地利用攝入的鈣，減少鈣的浪費(fèi)。 2. 調(diào)節(jié)免疫功能：參與免疫細(xì)胞的分化和功能調(diào)節(jié)，有助于維持免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，降低感染性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 3. 維護(hù)骨骼健康：對(duì)骨骼的生長(zhǎng)、發(fā)育和維持起著關(guān)鍵作用，能促進(jìn)骨骼的礦化，預(yù)防兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥。 4. 改善肌肉功能：可以提高肌肉力量和平衡能力，減少跌倒和骨折的風(fēng)險(xiǎn)，尤其對(duì)于老年人和運(yùn)動(dòng)員等人群有益。 5. 降低某些疾病風(fēng)險(xiǎn)：研究表明，維生素D3水平充足可能與降低心血管疾病、糖尿病、某些癌癥等慢性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。 維生素D3在人體健康中扮演著重要角色，通過(guò)促進(jìn)鈣吸收、調(diào)節(jié)免疫等多方面發(fā)揮作用。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補(bǔ)充劑。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。