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腎結(jié)石補(bǔ)鈣可選擇牛奶、豆制品、魚(yú)蝦、堅(jiān)果、鈣劑等。 1. 牛奶：富含鈣質(zhì)，且鈣磷比例適宜，利于人體吸收，是日常補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)選擇。 2. 豆制品：如豆腐、豆?jié){等，含有豐富的植物蛋白和鈣，能為人體補(bǔ)充鈣質(zhì)。 3. 魚(yú)蝦：蝦類和魚(yú)類不僅富含蛋白質(zhì)，還含有大量的鈣，有助于補(bǔ)鈣。 4. 堅(jiān)果：像杏仁、核桃等，含有一定量的鈣，適量食用可輔助補(bǔ)鈣。 5. 鈣劑：常見(jiàn)的有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。以碳酸鈣為例，含鈣量高，來(lái)源廣泛。同時(shí)，強(qiáng)調(diào)“鈣D同補(bǔ)增效”，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失。 腎結(jié)石患者補(bǔ)鈣可通過(guò)多種食物和鈣劑來(lái)實(shí)現(xiàn)。食物補(bǔ)鈣天然健康，鈣劑則能更有針對(duì)性地補(bǔ)充鈣質(zhì)。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體補(bǔ)鈣方案需遵醫(yī)囑。