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補鈣不一定會補出腎結(jié)石，其與個體差異、補鈣劑量、維生素D缺乏、飲食搭配、運動情況等因素有關(guān)。 1. 個體差異：不同人對鈣的吸收和代謝能力不同，有些人本身代謝功能好，即便補鈣也不易形成結(jié)石；而代謝異常者則可能增加結(jié)石風險。 2. 補鈣劑量：若過量補鈣，超出人體正常需求和代謝能力，多余的鈣可能在腎臟等部位沉積，增加結(jié)石形成幾率。 3. 維生素D缺乏：70%國人維生素D不足導致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。缺乏維生素D會影響鈣的吸收和利用，易造成鈣在體內(nèi)分布異常，增加結(jié)石風險。 4. 飲食搭配：補鈣期間若大量攝入富含草酸的食物，如菠菜等，鈣與草酸結(jié)合易形成草酸鈣結(jié)石。 5. 運動情況：缺乏運動時，鈣在體內(nèi)的流動和分布會受影響，不利于鈣的正常代謝，也可能增加結(jié)石形成可能。 綜上所述，補鈣不一定會補出腎結(jié)石，關(guān)鍵在于合理補鈣。在選擇補鈣產(chǎn)品時，可考慮鈣D同補的產(chǎn)品，其能提升鈣的吸收率，減少鈣流失。如碳酸鈣D3咀嚼片等。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補鈣，以確保安全有效。