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一只耳朵一直嗡嗡響可通過按摩、改善生活習慣、藥物治療等方法緩解，如按摩耳周穴位、規(guī)律作息、使用甲鈷胺、銀杏葉片、倍他司汀等。 1.按摩：可以輕輕按摩耳周的穴位，如聽宮穴、聽會穴、翳風穴等，每次按摩幾分鐘，能促進耳部血液循環(huán)，在一定程度上緩解耳鳴癥狀。 2.改善生活習慣：保持規(guī)律的作息，避免熬夜和過度勞累，減少接觸噪音環(huán)境，戒煙限酒，這些措施有助于改善內(nèi)耳的血液供應，減輕耳鳴。 3.藥物治療：可遵醫(yī)囑使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺；改善內(nèi)耳循環(huán)的藥物，如銀杏葉片；以及抗眩暈藥物，如倍他司汀等，來緩解耳鳴。 4.心理調(diào)節(jié)：保持輕松、愉悅的心情，避免長期處于焦慮、緊張的狀態(tài)，因為不良情緒可能會加重耳鳴。 5.耳部護理：注意耳部衛(wèi)生，避免頻繁掏耳朵，防止耳部感染。 一只耳朵一直嗡嗡響會給生活帶來不便，可嘗試上述方法緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因，進行針對性治療。