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睡眠不好會對身體產(chǎn)生多方面不良影響，如免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、心血管負擔加重、神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂、消化系統(tǒng)受影響等。 1. 免疫力下降：睡眠不好會削弱免疫系統(tǒng)功能，使身體更容易受到病毒、細菌等病原體侵襲，增加患病幾率。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：影響激素分泌，例如導(dǎo)致甲狀腺激素、胰島素等分泌異常，進而影響新陳代謝和血糖、血脂水平。 3. 心血管負擔加重：會使血壓波動，心率失常，長期可增加冠心病、高血壓等心血管疾病發(fā)生風險。 4. 神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂：可能出現(xiàn)頭痛、頭暈、記憶力減退、注意力不集中等癥狀，還會影響情緒，導(dǎo)致焦慮、抑郁等。 5. 消化系統(tǒng)受影響：引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)胃痛、胃脹、食欲不振、消化不良等癥狀。 睡眠不好會從多個方面危害身體健康，因此要重視睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成良好睡眠習慣。若睡眠問題長期存在，應(yīng)及時就醫(yī)。