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空氣水質(zhì)影響人體適宜溫度，可從改善空氣、凈化水質(zhì)、調(diào)整著裝、合理飲食、加強(qiáng)鍛煉等方面防護(hù)。 1. 改善空氣：使用空氣凈化器，去除空氣中的有害顆粒和污染物；定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。 2. 凈化水質(zhì)：安裝水質(zhì)凈化器，確保飲用水安全；避免直接飲用生水，盡量喝燒開的水。 3. 調(diào)整著裝：根據(jù)空氣和水質(zhì)情況，合理增減衣物，選擇透氣性好的面料。 4. 合理飲食：多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充維生素和水分；避免食用辛辣、油膩食物，減輕身體負(fù)擔(dān)。 5. 加強(qiáng)鍛煉：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，增強(qiáng)身體抵抗力。 通過改善空氣、凈化水質(zhì)、調(diào)整著裝、合理飲食和加強(qiáng)鍛煉等措施，能有效應(yīng)對(duì)空氣水質(zhì)對(duì)人體適宜溫度的影響，維護(hù)身體健康。若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。