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別人沾床就睡，自己困卻睡不著，差別可能在于心理壓力、生活習(xí)慣、環(huán)境因素、生物鐘失調(diào)、疾病影響等。 1. 心理壓力：長(zhǎng)期處于焦慮、緊張、抑郁等不良情緒中，會(huì)導(dǎo)致大腦持續(xù)興奮，難以放松進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 2. 生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、飲用咖啡或濃茶、劇烈運(yùn)動(dòng)等，都可能影響睡眠質(zhì)量。 3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，會(huì)干擾正常睡眠。 4. 生物鐘失調(diào)：經(jīng)常熬夜、倒班工作等，會(huì)打亂人體的生物鐘，導(dǎo)致睡眠節(jié)律紊亂。 5. 疾病影響：患有疼痛、瘙癢、咳嗽等疾病，會(huì)使人身體不適，難以入睡。 綜上所述，別人沾床就睡而自己困卻睡不著，是多種因素共同作用的結(jié)果?？梢酝ㄟ^調(diào)整生活習(xí)慣、改善睡眠環(huán)境、緩解心理壓力等方式來(lái)改善睡眠。若長(zhǎng)期睡眠問題得不到解決，可遵醫(yī)囑使用艾司唑侖、佐匹克隆、阿戈美拉汀等藥物。必要時(shí)建議到正規(guī)醫(yī)院的呼吸睡眠中心或神經(jīng)內(nèi)科就診。