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懷孕肚子脹痛可通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運動、按摩、熱敷、藥物治療等緩解。 1. 調(diào)整飲食：避免食用易產(chǎn)氣、辛辣、油膩等刺激性食物，選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條等，少食多餐，減輕腸胃負擔(dān)。 2. 適當(dāng)運動：進行一些溫和的運動，如散步、孕婦瑜伽等，可促進腸胃蠕動，緩解腹脹，但要注意運動強度和時間。 3. 按摩：以輕柔的力度，按照順時針方向按摩腹部，促進氣體排出，但要注意避開子宮部位。 4. 熱敷：用溫?zé)岬拿砘驘崴笤诟共?，可緩解腹部肌肉緊張，減輕脹痛感，但溫度不宜過高，避免燙傷。 5. 藥物治療：若脹痛嚴重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、乳酸菌素片、健胃消食片等，調(diào)節(jié)腸道菌群，促進消化。 懷孕肚子脹痛可通過多種方法緩解，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因并進行相應(yīng)治療。