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產后肚子硬塊疼痛揉的正確方法，包括準備工作、按摩位置、按摩手法、按摩力度、按摩時間等。 1. 準備工作：產婦需排空膀胱，平臥在床上，放松身體。可在手上涂抹適量的按摩油或乳液，減少對皮膚的摩擦。 2. 按摩位置：以肚臍為中心，圍繞子宮所在位置進行按摩。一般產后子宮位于下腹部，可先找到硬塊大致位置。 3. 按摩手法：采用環(huán)形按摩，雙手重疊，從硬塊邊緣開始，按照順時針方向輕柔地打圈按摩。也可適當進行輕壓，感受硬塊的變化。 4. 按摩力度：力度要適中，以產婦能耐受為宜。開始時力度可稍輕，逐漸根據產婦的反應調整。避免用力過猛，引起疼痛加劇或損傷子宮。 5. 按摩時間：每次按摩時間約10 - 15分鐘，每天可進行2 - 3次?？蛇x擇在飯后1 - 2小時進行，避免剛進食后按摩。 產后肚子硬塊疼痛通過正確的按摩方法可一定程度緩解。但如果硬塊長時間不消失、疼痛加劇或伴有發(fā)熱等異常癥狀，應及時就醫(yī)。