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咖啡減肥可能存在影響睡眠、刺激腸胃、導(dǎo)致鈣質(zhì)流失、引發(fā)心悸、造成成癮等隱患。 1. 影響睡眠：咖啡中的咖啡因有興奮神經(jīng)的作用，睡前喝咖啡會(huì)使大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。 2. 刺激腸胃：咖啡會(huì)刺激胃酸分泌，過(guò)量飲用可能引起胃酸過(guò)多、胃痛、胃脹等腸胃不適癥狀。 3. 導(dǎo)致鈣質(zhì)流失：長(zhǎng)期大量喝咖啡會(huì)影響鈣的吸收，增加鈣質(zhì)流失，增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。 4. 引發(fā)心悸：咖啡因會(huì)使心跳加速，對(duì)于心臟較為敏感的人群，可能會(huì)引發(fā)心悸、心慌等癥狀。 5. 造成成癮：長(zhǎng)期喝咖啡會(huì)讓身體對(duì)咖啡因產(chǎn)生依賴(lài)，一旦停止飲用，可能出現(xiàn)頭痛、疲勞、煩躁等戒斷癥狀。 咖啡減肥雖有一定效果，但也存在諸多隱患。在利用咖啡輔助減肥時(shí)，需注意適量飲用，避免對(duì)健康造成不良影響。若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)調(diào)整或就醫(yī)。