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孩子睡前煩躁，可嘗試一些安神方法，如飲用百合蓮子茶、酸棗仁茶、玫瑰花茶，營造安靜環(huán)境、進(jìn)行輕柔按摩等。 1. 百合蓮子茶：百合有潤肺止咳、清心安神功效，蓮子能養(yǎng)心安神、益腎澀精。二者煮茶，可緩解孩子煩躁情緒，幫助入眠。 2. 酸棗仁茶：酸棗仁具有養(yǎng)心補肝、寧心安神作用，對改善睡眠質(zhì)量有幫助，可煮水給孩子睡前適量飲用。 3. 玫瑰花茶：玫瑰花有疏肝理氣、鎮(zhèn)靜安撫功效，泡成花茶，能舒緩孩子緊張情緒。 4. 營造安靜環(huán)境：減少噪音、調(diào)暗燈光，為孩子創(chuàng)造舒適睡眠環(huán)境，利于其放松身心。 5. 輕柔按摩：家長可輕柔按摩孩子頭部、腹部等部位，幫助孩子緩解身體疲勞，放松心情。 孩子睡前煩躁可通過多種方式安神。飲用合適的茶飲、營造良好環(huán)境、進(jìn)行輕柔按摩等方法，都有助于孩子平靜下來，進(jìn)入良好睡眠狀態(tài)。但如果孩子長期煩躁且睡眠問題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。