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通過營養(yǎng)搭配改善心率90多的狀況，可從攝入富含鎂的食物、補充維生素B族、增加膳食纖維、保證優(yōu)質(zhì)蛋白、控制脂肪攝入等方面入手。 1. 富含鎂的食物：鎂有助于維持心臟正常節(jié)律，可多吃紫菜、玉米、蘑菇等食物。 2. 補充維生素B族：維生素B族參與能量代謝，對心臟功能有益，可選擇全麥?zhǔn)称?、瘦肉、豆類等?3. 增加膳食纖維：能降低膽固醇，減輕心臟負(fù)擔(dān)，如燕麥、芹菜、蘋果等。 4. 保證優(yōu)質(zhì)蛋白：像雞蛋、牛奶、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，能為身體提供必要營養(yǎng)，維持心臟正常功能。 5. 控制脂肪攝入：減少飽和脂肪和反式脂肪的攝取，選擇橄欖油、魚油等健康脂肪。 合理的營養(yǎng)搭配對改善心率狀況有積極作用。通過攝入富含鎂的食物、補充維生素B族、增加膳食纖維、保證優(yōu)質(zhì)蛋白和控制脂肪攝入等方式，能為心臟提供良好的營養(yǎng)支持。但如果心率異常情況持續(xù)或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診。