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空氣污染嚴重時，可通過食用橙子、藍莓、西蘭花、菠菜、綠茶等抗氧化食物清肺。 1. 橙子：富含維生素C等抗氧化物質(zhì)，能增強免疫力，幫助身體抵抗空氣污染帶來的傷害，減輕肺部炎癥。 2. 藍莓：含有大量的花青素，具有強大的抗氧化能力，可清除肺部自由基，保護肺部細胞免受氧化損傷。 3. 西蘭花：富含蘿卜硫素等抗氧化成分，能促進肺部排毒，維持肺部的正常功能。 4. 菠菜：含有豐富的維生素E和類胡蘿卜素，可減少空氣污染對肺部的氧化應(yīng)激，保護肺組織。 5. 綠茶：富含茶多酚，有抗氧化、抗炎作用，可改善肺部微環(huán)境，減輕空氣污染對肺部的不良影響。 在空氣污染嚴重的環(huán)境中，多攝入橙子、藍莓、西蘭花、菠菜、綠茶等抗氧化食物，有助于減輕肺部負擔(dān)，保護肺部健康。但食物的作用有限，若出現(xiàn)肺部不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院呼吸內(nèi)科就診。