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心臟擴(kuò)大患者可通過有氧運(yùn)動、力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、呼吸訓(xùn)練等運(yùn)動，讓心臟慢慢變好。 1. 有氧運(yùn)動：如散步、慢跑、游泳、騎自行車等，可增強(qiáng)心肺功能，提高心臟耐力。 2. 力量訓(xùn)練：包括使用啞鈴、杠鈴等器械進(jìn)行簡單的力量練習(xí)，能增強(qiáng)肌肉力量，改善身體代謝。 3. 柔韌性訓(xùn)練：像瑜伽、普拉提等，可增加關(guān)節(jié)活動度，放松肌肉，減輕心臟負(fù)擔(dān)。 4. 平衡訓(xùn)練：例如單腳站立、走平衡木等，有助于提高身體平衡能力，減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)。 5. 呼吸訓(xùn)練：如深呼吸、腹式呼吸等，可調(diào)節(jié)呼吸頻率，改善肺部通氣功能，輔助心臟功能恢復(fù)。 心臟擴(kuò)大患者選擇適合的運(yùn)動方式，循序漸進(jìn)地鍛煉，能在一定程度上改善心臟功能。但運(yùn)動前應(yīng)咨詢醫(yī)生建議，運(yùn)動過程中要注意觀察身體反應(yīng)，若有不適需及時(shí)停止。