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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許成芳 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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增加奶水量可通過食用富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，以及具有催乳作用的食材和湯類來實現(xiàn)，如魚肉、蔬菜、堅果、絲瓜、豬蹄湯等。 1. 富含蛋白質(zhì)食物：魚肉、雞肉、豆類等，蛋白質(zhì)是乳汁的重要組成部分，能為身體提供充足營養(yǎng)，促進乳汁分泌。 2. 富含維生素食物：各類新鮮蔬菜和水果，如菠菜、蘋果等，維生素有助于維持身體正常代謝，保證乳汁質(zhì)量。 3. 富含礦物質(zhì)食物：堅果類，如核桃、杏仁等，礦物質(zhì)對母嬰健康都很重要，可增強體質(zhì)，利于乳汁生成。 4. 催乳食材：絲瓜、茭白等，具有一定的催乳功效，能幫助疏通乳腺，增加奶水量。 5. 湯類：豬蹄湯、鯽魚湯等，這些湯營養(yǎng)豐富，水分充足，能補充身體所需水分，促進乳汁分泌。 通過合理飲食，攝入上述食物，有助于增加奶水量。但飲食調(diào)整只是一方面，還需注意休息、保持心情舒暢。若奶水量仍不足，建議到正規(guī)醫(yī)院產(chǎn)科就診。
2025-06-27 16:40
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