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空氣濕氣重時(shí)，可通過改善居住環(huán)境、調(diào)整飲食、加強(qiáng)鍛煉、注意個(gè)人衛(wèi)生和合理用藥等方面做好防護(hù)。 1. 改善居住環(huán)境：保持室內(nèi)通風(fēng)透氣，可使用除濕機(jī)降低室內(nèi)濕度；勤曬被褥、衣物，避免潮濕滋生細(xì)菌。 2. 調(diào)整飲食：適當(dāng)多吃具有祛濕作用的食物，如薏米、紅豆、芡實(shí)等；避免食用生冷、油膩、甜食等助濕的食物。 3. 加強(qiáng)鍛煉：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的新陳代謝，排出濕氣。 4. 注意個(gè)人衛(wèi)生：保持皮膚清潔干燥，避免長時(shí)間處于潮濕環(huán)境中；及時(shí)更換潮濕的衣物，防止?jié)駳馊肭帧?5. 合理用藥：若濕氣較重，出現(xiàn)身體不適癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藿香正氣水、參苓白術(shù)散、木香順氣丸等藥物進(jìn)行調(diào)理。 空氣濕氣重時(shí)，從居住環(huán)境、飲食、運(yùn)動(dòng)、個(gè)人衛(wèi)生和用藥等多方面進(jìn)行防護(hù)，能有效減少濕氣對(duì)身體的影響。若身體出現(xiàn)嚴(yán)重不適，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。