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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳露露 副主任醫(yī)師
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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追奶秘訣包括增加喂奶次數(shù)、保證營養(yǎng)攝入、保持良好情緒、充足睡眠以及適當(dāng)按摩乳房等。 1. 增加喂奶次數(shù)：頻繁讓嬰兒吸吮乳頭，可刺激乳腺分泌更多乳汁，建議每天喂奶8 - 12次。 2. 保證營養(yǎng)攝入：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、豆類等，還要多喝一些湯類，像豬蹄湯、鯽魚湯等，為乳汁分泌提供充足原料。 3. 保持良好情緒：精神過度緊張、焦慮會抑制乳汁分泌，要學(xué)會放松心情，可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 4. 充足睡眠：睡眠不足會影響乳汁分泌，每天應(yīng)保證7 - 8小時的睡眠時間，讓身體得到充分休息。 5. 適當(dāng)按摩乳房：按摩能促進乳腺血液循環(huán)，刺激乳腺分泌乳汁，可在喂奶前輕輕按摩乳房。 追奶需要綜合多方面因素，通過增加喂奶次數(shù)、保證營養(yǎng)、調(diào)節(jié)情緒、充足睡眠和適當(dāng)按摩乳房等方法，有助于提高乳汁分泌量。若追奶效果不佳，可到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-06-30 10:04
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