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空氣水質(zhì)差有可能導(dǎo)致總睡不著覺，主要通過(guò)影響呼吸、刺激感官、引發(fā)疾病、干擾神經(jīng)、造成心理壓力等方面來(lái)起作用。 1. 影響呼吸：空氣質(zhì)量差，如含有過(guò)多灰塵、有害氣體等，會(huì)刺激呼吸道，使人呼吸不暢，進(jìn)而影響睡眠。 2. 刺激感官：水質(zhì)差可能有異味，空氣差也有刺鼻氣味，這些不良?xì)馕稌?huì)刺激嗅覺感官，讓人感覺不適，難以入眠。 3. 引發(fā)疾?。洪L(zhǎng)期處于空氣水質(zhì)差的環(huán)境，可能引發(fā)呼吸道疾病、胃腸道疾病等，身體的不適會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。 4. 干擾神經(jīng)：空氣中的有害物質(zhì)和水中的重金屬等可能干擾神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，影響睡眠調(diào)節(jié)機(jī)制。 5. 造成心理壓力：意識(shí)到所處環(huán)境空氣水質(zhì)差，可能會(huì)讓人產(chǎn)生擔(dān)憂、焦慮等心理，從而導(dǎo)致失眠。 空氣水質(zhì)差通過(guò)多種途徑影響睡眠，若長(zhǎng)期處于這樣的環(huán)境且總睡不著覺，建議改善環(huán)境，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。