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職業(yè)病防護中避免額頭長痘的關鍵一步涉及多方面因素，如保持皮膚清潔、調整飲食結構、規(guī)律作息時間、做好壓力管理、正確選擇護膚品等。 1. 保持皮膚清潔：額頭易分泌油脂，需每日用溫和潔面產品清洗，去除污垢和多余油脂，防止毛孔堵塞。 2. 調整飲食結構：減少高糖、高脂、辛辣食物攝入，多吃蔬菜水果和富含膳食纖維食物，保持腸道通暢，利于皮膚健康。 3. 規(guī)律作息時間：避免熬夜，保證充足睡眠，讓身體和皮膚得到充分休息和修復，維持內分泌穩(wěn)定。 4. 做好壓力管理：長期精神壓力大易導致內分泌失調，引發(fā)痘痘?？赏ㄟ^運動、聽音樂等方式緩解壓力。 5. 正確選擇護膚品：根據膚質選擇合適護膚品，避免使用過于油膩或粉質化妝品，以免加重毛孔堵塞。 在職業(yè)病防護中，通過保持皮膚清潔、調整飲食、規(guī)律作息、管理壓力和正確選護膚品等多方面措施，可有效避免額頭長痘。若痘痘問題嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。