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免疫力低下和正常人群在運動的強度、類型、頻率、時長以及運動后恢復(fù)等方面存在差異。 1. 運動強度：正常人群可承受較高強度運動，如跑步、游泳等；而免疫力低下人群宜選擇低強度運動，像散步、太極拳。 2. 運動類型：正常人群運動類型多樣，包括球類、健身操等；免疫力低下人群更適合溫和的運動，如瑜伽、八段錦。 3. 運動頻率：正常人群可每周運動3 - 5次；免疫力低下人群建議每周2 - 3次。 4. 運動時長：正常人群每次運動30分鐘至1小時；免疫力低下人群每次15 - 30分鐘即可。 5. 運動后恢復(fù)：正常人群運動后恢復(fù)較快；免疫力低下人群恢復(fù)慢，需更多休息和營養(yǎng)補充。 了解免疫力低下和正常人群的運動差異，有助于制定合適的運動計劃，增強免疫力。免疫力低下人群運動要循序漸進(jìn)，避免過度疲勞。若運動中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時調(diào)整或咨詢醫(yī)生。