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有4種食物可助力產(chǎn)婦下奶，分別是豬蹄、鯽魚、木瓜、花生等。 1. 豬蹄：富含蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)成分，具有補血通乳的功效，常見的做法如豬蹄湯，能為產(chǎn)婦補充營養(yǎng)，促進乳汁分泌。 2. 鯽魚：含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，容易被人體吸收，具有和中補虛、除濕利水、通乳之功效，鯽魚豆腐湯是經(jīng)典的下奶湯品。 3. 木瓜：含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，能夠在較短時間被身體吸收，從而刺激乳腺分泌，幫助產(chǎn)婦下奶。 4. 花生：富含維生素E、維生素B1、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，具有養(yǎng)血通乳的作用，可將花生與豬蹄等一起燉煮。 這些食物都對產(chǎn)婦下奶有一定幫助。產(chǎn)婦可根據(jù)自身口味和身體狀況，合理搭配食用。不過，若乳汁分泌仍存在問題，建議及時到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。